सर्दी के मौसम में सेहत का रखें खास ध्यान
— डॉ. मयंक ओबेरॉय (M.D. मेडिसिन, गोल्ड मेडलिस्ट)
जालंधर (एस के कपूर)
सर्दी का मौसम अपने साथ ठंड, धुंध और बढ़ते प्रदूषण की समस्या लेकर आता है, जिससे आमजन की सेहत पर सीधा असर पड़ता है। पंजाब रिफ्लैक्शन समाचार पत्र के ब्यूरो चीफ़ एस के कपूर से विशेष बातचीत में डॉ. मयंक ओबेरॉय (M.D. मेडिसिन, गोल्ड मेडलिस्ट) ने बताया कि इस मौसम में थोड़ी-सी लापरवाही भी सर्दी-जुकाम, खांसी, एलर्जी, आंखों में जलन और सांस संबंधी बीमारियों को बढ़ा सकती है।
डॉ. ओबेरॉय के अनुसार सर्दियों में इम्यून सिस्टम को मजबूत रखना बेहद जरूरी है। इसके लिए संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और नियमित व्यायाम को दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। उन्होंने बताया कि ठंडी हवा और प्रदूषण के कारण आंखों में सूखापन व एलर्जी की शिकायत बढ़ जाती है, इसलिए बाहर निकलते समय आंखों को ढककर रखें और साफ पानी से आंखें धोते रहें।
उन्होंने सलाह दी कि सर्दी के मौसम में गुनगुना पानी पीना, ताजे फल-सब्जियों का सेवन, विटामिन-सी युक्त आहार जैसे आंवला, संतरा और नींबू को भोजन में शामिल करना लाभकारी होता है। इसके साथ ही धूम्रपान और अत्यधिक ठंडे पेय पदार्थों से बचना चाहिए।
डॉ. मयंक ओबेरॉय ने यह भी कहा कि यदि खांसी, बुखार, सांस लेने में तकलीफ या आंखों में लगातार जलन जैसी समस्या लंबे समय तक बनी रहे, तो स्वयं दवा लेने के बजाय तुरंत चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। समय पर सावधानी और सही इलाज से सर्दी के मौसम में होने वाली बीमारियों से आसानी से बचा जा सकता है।
